便秘最怕的就是它，隔三差五吃帮你排挤隔夜乌臭宿便，越吃越瘦

便秘是最害怕它,每三到五吃来帮助你排出隔夜臭celibumps越瘦你吃。减肥是一个非常艰难的过程,有些部位的脂肪会特别难以降低,如小腹部,手臂和大腿根,这些地方在任何情况下,脂肪是不一样的,特别是很难失去。今天的主编教你一个方法,也就是说,吃更多的土豆。事实上,小腹部不仅是因为有脂肪堆积,还因为有很多celibumps在胃里,这肚子会打开,随着时间的推移,腹部松上似乎有很多的脂肪,所以debaps尤其重要。土豆,在另一端的一天,可以提高cealons蠕动的排泄物,第二天你可以看到效果。一起学习一个美味的孜然火腿土豆丁。

1由天山可可原料:土豆、火腿和两个温和,精制盐、植物油、一汤匙的孜然粉、辣椒粉1汤匙的5 g,烹饪步骤:1。主要原料:土豆、火腿2根配件:植物油、一汤匙盐,孜然粉,辣椒粉1汤匙、熟白芝麻1大汤匙2。把土豆去皮大小一样大,最好减少一些好看

3. 把火腿丁切成像斜片一样的土豆片，很容易品尝，所以看上去很好，很容易煎。 4. 将土豆丁用冷水洗净，使淀粉被冲走，以免油炸时碰锅。 5. 将土豆丁放入沸水中，用大火煮沸约3分钟。 然后土豆几乎8熟了，拿起来喝冷水

6.火锅凉油，烧到8成热，土豆，炒成金棕色，记得翻边哟，不要被这个麻烦吓倒，只有7。美味， 包括好火腿片， 继续油炸香， 火腿炒到一个小卷发 8 后浓郁的火腿味。加 1 汤匙辣椒粉，可以多爱辛辣的食物，看熊的能力

9加1汤匙煮熟的白芝麻，这种香味最好吃10下。加一匙盐，不要太多，看食材的量，火腿切成丁咸，搅拌均匀。加1大汤匙淡酱油，可在手锅里称几次，使每一种食材非常如味鲜美12。再炒1分钟左右，一股浓郁的香味就可以出锅了，土豆软了，火腿丁香香，孜然粉浓得太好吃了。

烹饪小贴士:土豆作为日常食用的蔬菜频率非常高,与他们不同的纹理和丰富的烹饪方法和流行每个人最喜欢的。土豆营养丰富,容易消化,这是一个伟大的物种多样性,也称为国家蔬菜。土豆在市场上到处都是,但你知道如何选择味道更好,更优质的马铃薯? 1。看形状圆土豆属于土豆粉,适合沙拉或土豆泥;五月皇后品种苗条有黏性,并不容易,适合做咖喱。避免购买surface.2不均。选择土豆看到皮肤表面光洁,身体保持浅。这么好的削土豆皮,土豆与完美。尽量选择肥大和土豆,你疤痕皮肤和粗糙的皮肤、无病斑、虫咬和机械损伤,不萎蔫,柔软,没有最好的发酵酒精的气味。